Sessa Hansen

Produktiv Fredagskveld

  • Publisert: 07.03.2014, 22:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei, nå har jeg vært litt sløv igjen. Hihi ups... Men i dag har jeg hatt en så produktiv da når det kommer til kreativitet! Grunnet trening må jeg jo også holde kostholdet mitt i forhold til dette. Jeg har derfor bakt et sunt grovbrød og super sunne knekkebrød! Mange frøsorter og veldig fiber-rike! Herlig for de som trener! Brødet kan være litt tungt så ikke spis det før trening! Her bilder med oppskrift og veiledning fra det jeg har gjort i kveld! 

    Knekkebrød med havregryn:

    NB: Sett stekeovnen på 180 grader varmluft før du starter. 

    4 dl sammalt, grov rug

    2 dl havregryn, lettkokte

    2 dl solsikkekjerner

    1 dl linfrø

    1 dl sesamfrø

    1 ts salt

    2 ts sukker

    7 dl vann.

    Ha i alt det tørre først før du tilsetter vannet. 

    Gjevn det ut på en plate med bakepapir. Bruk da gjerne en slikkepott. 

    Etter dette deler du opp i ruter så knekkebrødet blir lettere å dele når den er ferdig stekt

     

    Oppskrift hentet fra http://www.klikk.no/mat/spise/article809454.ece

     

    Enekelt hjemmebakt brød:

    Forvarm stekeovnen 250 grader 

     700 gram siktet hvetemel eller speltmel

    100 gram sammalt grov hvete eller spelt
    100 gram sammalt grov rug
    0,5 pakke tørrgjær
    50 gram havregryn
    50 gram solsikkefrø
    50 gram linfrø
    7 dl godt lunkent vann
    10 gram salt

    Det tørre først. 


    Hahaha litt "fail" denna gangen men det er da spisendes! 

    oppskrift hentet fra  http://bollefrua.wordpress.com/2014/02/01/enkelt-hjemmebakt-brod-for-nybegynnere/comment-page-1/

  • Publisert: 07.03.2014, 22:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits