Sessa Hansen

Produktiv Fredagskveld

  • Publisert: 07.03.2014, 22:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei, n har jeg vrt litt slv igjen. Hihi ups... Men i dag har jeg hatt en s produktiv da nr det kommer til kreativitet! Grunnet trening m jeg jo ogs holde kostholdet mitt i forhold til dette. Jeg har derfor bakt et sunt grovbrd og super sunne knekkebrd! Mange frsorter og veldig fiber-rike! Herlig for de som trener! Brdet kan vre litt tungt s ikke spis det fr trening! Her bilder med oppskrift og veiledning fra det jeg har gjort i kveld!

    Knekkebrd med havregryn:

    NB:Sett stekeovnen p 180 grader varmluft fr du starter.

    4dl sammalt, grov rug

    2dl havregryn, lettkokte

    2dl solsikkekjerner

    1dl linfr

    1dl sesamfr

    1ts salt

    2ts sukker

    7dl vann.

    Ha i alt det trre frst fr du tilsetter vannet.

    Gjevn det ut p en plate med bakepapir. Bruk da gjerne en slikkepott.

    Etter dette deler du opp i ruter s knekkebrdet blir lettere dele nr den er ferdig stekt

    Oppskrift hentet frahttp://www.klikk.no/mat/spise/article809454.ece

    Enekelt hjemmebakt brd:

    Forvarm stekeovnen 250 grader

    700 gram siktet hvetemel eller speltmel

    100 gram sammalt grov hvete eller spelt
    100 gram sammalt grov rug
    0,5 pakke trrgjr
    50 gram havregryn
    50 gram solsikkefr
    50 gram linfr
    7 dl godt lunkent vann
    10 gram salt

    Det trre frst.


    Hahaha litt "fail" denna gangen men det er da spisendes!

    oppskrift hentet fra http://bollefrua.wordpress.com/2014/02/01/enkelt-hjemmebakt-brod-for-nybegynnere/comment-page-1/

  • Publisert: 07.03.2014, 22:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits