Sessa Hansen

Sndagsturen!

  • Publisert: 01.09.2015, 23:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Sndag! Kan anses for vre en hvile dag men denne gangen var det s visst ikke en hvile dag for meg. Tidlig oppe var jeg og familien + Tom Roger oppe og klare for tur til Mistberget. Jeg trodde at turen ville bli aldeles mye mer ubehagelig og slitsom enn den ble. Den ble faktisk ganske bra og syntes det gikk over all forventning av fint. Etter dette var jeg utslitt s tok en 5 minutter. Kremt rettere sagt 3 timers blund p ye fr turen gikk til treningssenteret. Der kommer forresten forklaringen p hvorfor bloggen blir oppdatert i hytt og pine etter som det passer meg. Jeg trener p faste dager og noen ganger forskyver jeg det. Derfor blir den perfekte "blogg outfiten" eller det perfekte "blogginnlegget" aldri helt perfekt disse dagene da jeg egn har det ganske s travelt. Men prver n f til litt de dagene planene er f.











  • Publisert: 01.09.2015, 23:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 1 kommentarer
  • Hair Care, starten p sunnere og lengre hr

  • Publisert: 29.08.2015, 14:28
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Heihei! Jeg fikk for 4 dager siden min bestilling med hair care! Jeg har lest en del om dette produktet p andre blogger og har sett at det er en del som faktisk bruker dette. Allerede nr jeg leste om det p nettet s jeg at en ingrediensene som var i disse var lgjr. lgjr har jo lenge vrt kjent for fungere bra p hret og gjre det lengre og sterkere. S da hadde jeg enn mer troen. Jeg har ftt en mneds forsyning inntil videre men det vil gi best effekt etter 6 mneder s jeg har planer om fortsette med dette! Vil oppdatere dere litt mer p produktet nr den tid kommer at jeg fler det er noen forandringer!











  • Publisert: 29.08.2015, 14:28
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Hjemme Trening

  • Publisert: 12.02.2015, 17:05
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Ingen unnskyldninger!

    N er det ingen unnskyldninger for ikke trene. Etter jeg fikk et strre soverom har jeg ftt noen treningsapparater i tilegg til vanelig styrketrening med egen vekt. S n er det ingen unnskyldninger for at det er slitsomt dra p treningssenteret nr du mer eller mindre har noe av det hjemme! S jeg trener hjemme hver dag for ca 1-2 timer. Varierte velser som som regel fokuseres p mage, rumpe og bena. Begynte med dette for 4 uker siden men kte treningen nr rommet ble ferdig og ser faktisk litt resultater som er p vei og er veldig fornyd med det!




  • Publisert: 12.02.2015, 17:05
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 1 kommentarer
  • Alt handler om fokus

  • Publisert: 07.01.2015, 19:01
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Trening i fokus

    Fokus. Mange setter seg nyttrsforsetter. Og treningssenterene er fulle i januar. Men hvor mange er der nr mars, april osv kommer? Det handler jo mye om hvor mye man vil selv og om sette seg ml og ha en klar mening om hva du vil og hva du skal. Man m jo ogs vite hvor omfattende det er trene og at det ikke bare handler om treningen men ogs kostholdet og psyken din ogs. Du trener p en mte alt p en gang. Klare ml og fokus er mitt beste tips. Og enda viktigere, gjr det for seg selv og ikke for alle andre. Jeg selv har enn ikke begynt trene for i r enda men er enda ikke flau over si det. Jeg vet jeg skal starte fordi jeg faktisk m. For holde faktisk hele meg oppe m jeg trene. For du fr energi av bruke energi. Jeg har lite av det og det er noe jeg trenger til skole og andre ting. Som for eks ikke sovne etter skolen noe jeg er helt r p.

    Derfor vil jeg lage en liten ukentlig oppdatering p treningen min fra og med neste uke! Da vil jeg en gang i uken legge ut litt om treningen min og kostholdet ogs litt inspo. Kan vre godt for noen lese at, ja det er vansklig og hardt og du har skikkelig lyst til heller ligge senga slappe av men noen ganger m du gjre noe og dett er faktisk godt for deg! Hper dere liker iden og hper dere vil like kommende innlegg om dette! Ha en fin kveld!






  • Publisert: 07.01.2015, 19:01
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • God start sndag

  • Publisert: 04.01.2015, 02:06
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei hei alle sammen og god morgen!

    Hvorfor s happy? Joda klarte faktisk komme meg opp i litt grei tid i dag og fikk satt i gang dagen! Jeg har ikke vrt s tidlig oppe hele ferien tror jeg. Sndag betyr enten trene eller slappe av dag. I dag skal jeg lage en kostholdsplan og forberede meg til skole, rydde og muligens f til en treningskt i dag. S skal jeg hvertfall kunne g fornyd til sengs! I tilegg m jeg f til dette headerbildet i litt bedre kvalitet tenker jeg! S fr vi se hva det blir ut av denne dagen da.

    I dag var jeg ogs litt sunn med en sunn start p dagen! Lagde juice til frokost!

    Oppskriften:

    2 epler

    1 hndfull spinat

    2 buketter brokkoli

    1/2 agurk

    1/2 sitron

    2 cm fersk ingefr

    1/2 seleristang


  • Publisert: 04.01.2015, 02:06
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Dagen i dag

  • Publisert: 27.10.2014, 19:44
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei

    Ja, som dere ser har jeg ftt skaffet meg nytt design. Jeg nsket meg noe enklere som ikke hadde noen spesiell farge s det kunne lage header som passet skulle bli enklere. Jeg skal ikke ha den headeren jeg har n, den er bare midlertidig. Men hvertfall dagen i dag! I dag har jeg vrt p skolen og s dro jeg litt fr grunet at jeg skulle til min frste time med akupunktur. Jeg skal f behandelinger med akupunktur gjevnlig n snn ca en gang i uken en stund fremover grunnet at jeg sliter med migrene. Dette kan hjelpe til lsne p stive muskler og roe nrvene mine. Jeg fikk ogs vite at jeg var "vindskjeiv" snn p godt eidsvollsk haha. Alts jeg er skakk kan man si. Det ene benet mitt er lengre enn det andre og det kunne man se p skuldrene mine og beina da sklart. S etter behandelingen var jeg kanskje slapp og kjenner jeg er litt kvalm og sliten men har noen mattelekser gjre s fr vel gjre de s kan jeg legge meg med god samvittighet.

    De hvite er nlene som blir brukt. Absolutt ikke vondt, du kjenner det ikke en gang. S ogs ganske sliten ut her haha. Jeg sovnet under behandelingen ogs s det var toppers. Behandelingen var p Din Klinikk p Rholt utfrt av Geir Eriksen. Jeg l med akupunktur nlene i ca 1 time og flte ikke at jeg hadde s vondt nr jeg gikk som nr jeg kom!

  • Publisert: 27.10.2014, 19:44
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 3 kommentarer
  • I morgen!

  • Publisert: 24.09.2014, 18:52
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Heihei!

    I dag er ikke dagen s spennende egn.. Jeg har vrt p MR p Hamar og sovet sykt lenge etter det. N sitter jeg og m pugge p noe engelsk greier til prven i mrra. Men i morgen! I morgen tenkte jeg f blogget litt skikkelig igjen! Endelig.. Jeg mangler litt inspirasjon men den tror jeg vil komme tilbake snart. Kjenner jege nda er trtt men lese det m jeg n s. I tilegg i morgen har jeg en geografi oppgave jeg m gjre ferdig. Takk og lov at det ikke er like stor jobb som engelsken! Haha uansett, ha en fin kveld. Jeg fr prve gjre det beste ut av min haha.

  • Publisert: 24.09.2014, 18:52
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 1 kommentarer
  • Frokost level 100

  • Publisert: 04.05.2014, 12:12
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei! I dag startet jeg dagen igjen med det jeg elsker mest til frokost! Vafler! Jeg syntes det er s godt om du har p br og syltety osv men spiser du en helt vanelig tradisjonell vaffel er det ikke like spesielt. Det er liksom noe med alle smakene! Uansett s skal jeg spise og ordne meg litt og muligens ut i finvret om jeg orker. Har ftt litt vondt i halsen s fr se ann hvordan det forandrer seg fr jeg gjr noe som helst. Ha en fin dag videre!

  • Publisert: 04.05.2014, 12:12
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 1 kommentarer
  • Pskefrokost

  • Publisert: 19.04.2014, 09:09
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei alle! I dag startet jeg dagen min med en enkel pskefrokost. Ikke noen store greier men en enkel og grei frokost. Sunn ogs til en viss grad. Hehe. Dagen i dag vil bli rolig feiring i kveld med mat osv, bare de nrmeste i familien i kveld. Kos dere, et overraskelses innlegg vil komme! -Sessahansen!




  • Publisert: 19.04.2014, 09:09
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 1 kommentarer
  • Produktiv Fredagskveld

  • Publisert: 07.03.2014, 22:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei, n har jeg vrt litt slv igjen. Hihi ups... Men i dag har jeg hatt en s produktiv da nr det kommer til kreativitet! Grunnet trening m jeg jo ogs holde kostholdet mitt i forhold til dette. Jeg har derfor bakt et sunt grovbrd og super sunne knekkebrd! Mange frsorter og veldig fiber-rike! Herlig for de som trener! Brdet kan vre litt tungt s ikke spis det fr trening! Her bilder med oppskrift og veiledning fra det jeg har gjort i kveld!

    Knekkebrd med havregryn:

    NB:Sett stekeovnen p 180 grader varmluft fr du starter.

    4dl sammalt, grov rug

    2dl havregryn, lettkokte

    2dl solsikkekjerner

    1dl linfr

    1dl sesamfr

    1ts salt

    2ts sukker

    7dl vann.

    Ha i alt det trre frst fr du tilsetter vannet.

    Gjevn det ut p en plate med bakepapir. Bruk da gjerne en slikkepott.

    Etter dette deler du opp i ruter s knekkebrdet blir lettere dele nr den er ferdig stekt

    Oppskrift hentet frahttp://www.klikk.no/mat/spise/article809454.ece

    Enekelt hjemmebakt brd:

    Forvarm stekeovnen 250 grader

    700 gram siktet hvetemel eller speltmel

    100 gram sammalt grov hvete eller spelt
    100 gram sammalt grov rug
    0,5 pakke trrgjr
    50 gram havregryn
    50 gram solsikkefr
    50 gram linfr
    7 dl godt lunkent vann
    10 gram salt

    Det trre frst.


    Hahaha litt "fail" denna gangen men det er da spisendes!

    oppskrift hentet fra http://bollefrua.wordpress.com/2014/02/01/enkelt-hjemmebakt-brod-for-nybegynnere/comment-page-1/

  • Publisert: 07.03.2014, 22:34
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Frokost blir lunsj

  • Publisert: 02.03.2014, 15:32
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei, i dag stod jeg opp s sent at frokosten min den ble ved lunsj-tider. Var og er i et s godt humr at jeg gjorde litt flid ut av frokosten i dag. Sndagsfrokosten er s god! Det er den dagen i lpet av uken hvor du har fri og skal slappe av mest. Men s kommer du p at det er skole dagen derp og da blir jeg litt oppgitt. Men skal ta det rolig i dag. Trolig skal jeg beske tante og snn i dag/kveld. Dere fr hverfall kose dere i dag dere da!




  • Publisert: 02.03.2014, 15:32
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Coffie date

  • Publisert: 02.03.2014, 14:05
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Heihei, i gr var jeg p jessheim og s gardemoen. Tok en tur p starbucks. Kan jo f like god kaffe andre steder ogs, men jeg syntes det er s herlig se folk som skal reise og kjenne p reisefeberen alle de som er der har! Eller se varme velkomster fra folk som str venter p se igjen venner og familie. Utrolig lite folk der i gr men det er jo alltid noen. Var uansett er fin tur dit og kaffen var god!




  • Publisert: 02.03.2014, 14:05
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • En god kt

  • Publisert: 12.02.2014, 19:47
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Hei, vel dagen min i dag har ikke vrt veldig spennende! Kom egentlig bare hjem, spiste og sovna. S vel dere skal ikke f noen bilder av at jeg sover og snn haha... Nei jeg skal legge ut litt om min gode treningskt som jeg hadde i gr. Sa jeg ikke skulle snakke s mye om det p bloggen men denne kten var virkelig bra. Jeg var p Trimmen treningssenter med noen venner av meg og hadde en bra treningskt. Er i hvertfall stli dag.. Ikke bare litt men veldig stl. S det tyder p en god kt som har gitt resultater.

    Ikke verdens beste bilder men tatt med felefonen. Hahaha har ikke med kameraet p trening.

  • Publisert: 12.02.2014, 19:47
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • Ha god oversikt

  • Publisert: 11.01.2014, 13:24
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • Heihei! N har jeg akkuratt ordnet ferdig nskelisten min over hva jeg skal nske meg til bursdagen min. Det er en stund til meg jeg pleier vre s treig glemme skrive det ut eller i det hele tatt lage noen liste. Og da er det ikke lett svare for eksempel de i familien p hva jeg nsker meg. S n har jeg lagd en liste og skrevet ut den med litt forskjellige ting jeg nsker meg s de kan velge litt. Utenom det har jeg ogs ftt satt opp treningsplanen min. Da dette er egentrening som mye vil skje hjemme har jeg listet opp lister og oversikter over hva jeg gjr hver enkelt dag! Det gjelder ha god oversikt og flge dette godt om det skal fungere. Kostholdet mitt har jeg ikke noen "streng" liste over hva jeg SKAL spise. Men har ftt tak i en plansje med "80 sunne matvarer/kryddre/ntter og frukter" som jeg leser v og srger for f i meg litt av det som str der ca hver dag.

    30 DAY SQUAT CHALLENGE. Denne er n av de planene jeg har. Denne ker jo for hver dag og starter p 50 squats. Trening av rumpe og lr vil jeg praktisere ekstra og derfor har jeg valgt denne. Den er utfordrene for de som egentlig ikke pleier trene eller ta squats. For meg er det starte p 50 greit men jeg vet med meg selv at jeg m presse meg litt mot slutten av 50 for klare det. Kan bli litt hardt men jeg vil ikke si jeg skal "kanskje klare det". Gr heller inn for det og sier jeg SKAL klare det. En positiv holdning er alt.

    TOTAL ABS: Ja her er det jo forklart nyaktig hvilke muskler som blir brukt til hver enkelt velse. Jeg har ikke noen planer om f noen six-pack men holde magemusklene i form er veldig viktig. Og du trener ogs nedere del av ryggen ved utfre Supermen. Ogs fint for meg som har en lang rygg som jeg stadig har litt vondt i. 60 sec plank er den jeg syntes har en bra effekt og jeg bruker deg selv daglig men har ikke prvd 60 sec fr s dette kan jo bli spennende!

    Har flere trenings plansjer som jeg har hentet fra nettet eller weheartit men disse to jeg ser mest etter. Utenom dette skal det jo bli jogging og trening p Trimmen treningssenter. Neste punkt p dagens "agenda" er ordne meg til jeg skal bort i kveld. Bilder vil komme!

  • Publisert: 11.01.2014, 13:24
  • Kategori: Kost, Helse & Trening
  • 0 kommentarer
  • hits